반응형 노르딕워킹스틱1 노르딕 워킹 걷기만으로 가장 손쉬운 운동은 걷기입니다. 걷기만 해도 고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병을 개선하는데 긍정적인 영향을 줍니다. 특별한 기술이나 도구가 없어도 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 운동입니다. 하지만 관절에 질환이 있는 경우라면 걷기도 힘든 운동일 수 있습니다. 이럴 때 노르딕 워킹이 도움이 될 수 있습니다. 노르딕 워킹 노르딕 워킹은 특별 제작된 스틱을 사용하며 걷는 운동입니다. 폴 워킹, 스틱 워킹 등으로 불립니다. 1900년대 초에 핀란드에서 크로스컨트리 선수들이 비시즌인 여름에도 몸 상태를 유지하기 위하여 개발한 운동 기술입니다. 일반적인 걷기는 하체에 집중되어 걷지만 노르딕 위킹은 스틱을 사용하기 때문에 상체와 하체를 모두 사용하여 걷게 됩니다. 캐나다 오타와대 연구팀은 고강도 인터벌 트레이닝, .. 2022. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
