근육의 종류와 기능

근육 muscle이란 신체를 구성하는 중요한 요소이며 힘줄과 살을 통틀어 말합니다. 뼈와 함께 신체의 전체적인 형태를 잡아주며 수축과 이완을 통해 움직임을 가능하게 합니다. 뼈와 근육을 근골격계라고 합니다. 근육 세포인 근섬유 다발로 이루어져 있습니다. 근육은 에너지를 발생하고 체액 분비 등을 담당하며 뼈, 관절, 내장기관을 보호하는 역할을 합니다. 

 

1. 근육의 종류

 

우리 몸의 근육은 크게 골격근, 심장근, 내장근으로 나눌 수 있으며 자신의 의지에 따라 근육의 수축을 조절할 수 있는지 없는지에 따라 수의근과 불수의근으로 나눌 수 있습니다. 수의근은 자신의 의지대로 근육 수축을 조절할 수 있는 근육이고 골격근이 이에 해당합니다.

불수의근은 자신의 의지대로 움직일 수 없는 근육을 말하며 내장근과 심장근이 있습니다. 심장이 수축을 하여 혈액을 순환하게 하고 소화기관의 연동운동에 의해 음식물이 이동하도록 하는 생명유지에 꼭 필요한 근육입니다.  또 근육의 모양에 따라 가로무늬근과 민무늬근으로 나누어집니다. 

 

 

골격근

 

골격근은 뼈에 붙어 운동을 할 수 있게 해주는 근육으로 우리 몸의 근육 조직의 대부분을 차지합니다.  골격근은 눈을 움직이고 팔을 들어 올리는 등 몸을 움직이고 조절하는데 도움을 주는 근육입니다. 골격근은 가로무늬근이자 의지대로 움직일 수 있는 수의근입니다. 골격근은 수많은 근섬유로 이루어져 있습니다. 근섬유는 가늘고 긴 원통 모양의 세포로 여러 개의 핵과 근육 수축에 필요한 에너지를 생산하는 미토콘드리아를 가지고 있습니다. 근섬유는 실모양의 구조물인 근원섬유로 되어 있으며, 근원섬유는 근 필라멘트로 이루어져 있습니다. 근 필라멘트는 액틴과 미오신이 있어 근육 숯 근육 수축에 관여합니다. 이들은 모두 다발 형태를 띠고 있습니다. 

 

 

내장근

 

내장근은 우리 몸의 소화기 내부 장기들의 벽을 구성하고 있는 근육으로 민무늬근육이며 자율신경에 의해 조절되기 때문에 불수의근입니다. 또 평활근이라고도 부릅니다. 내장근은 느리고 약한 힘을 냅니다. 장의 연동운동이 대표적인 예입니다. 내장근에는 장관, 혈관, 방광 등에 위치합니다. 

 

심장근 

 

심장에서만 볼 수 있는 근육으로 구조는 골격근과 같이 가로무늬근이지만 기능으로 보면 자율신경에 의해 조절되는 불수의근으로 골격근과 내장 근육의 특징을 다 가지고 있는 근육입니다. 심근이라고도 부르며 심근경색 등 질병이 나타나는 곳이기도 합니다. 

 

2. 근육의 기능

 

뼈대 근육은 직접 또는 간접적으로 뼈에 붙어 있으며 수축과 이완을 반복하여 우리 몸을 움직이는 기능을 합니다. 근육을 수축함으로써 일부나 전체의 움직임이 일어나게 됩니다. 서 있거나 앉아있는 자세에서도 뼈대 근육이 수축하여 자세를 안정적으로 유지하여 안정된 자세를 유지하도록 합니다. 근육은 내장기관의 무게를 지지하고 외부 충격으로부터 보호하는 역할을 합니다. 위에서부터 항문에 이르기까지의 내장기관에서는 섭취된 음식물을 분해하고 찌꺼기와 노폐물은 외부로 배출하는 역할을 합니다. 또 급격한 외부환경의 변화에 적응하기 위하여 근육조직을  급격하게 수축하여 열을 발생하는 역할도 합니다. 이런 과정에서 몸을 부르르 떨어 열을 내게 됩니다. 

 

 

근육은 우리 몸의 움직임과 조작을 담당하며 자세를 유지시켜주고 관절을 연장시켜줍니다. 뿐만 아니라 심장과 내장기관을 움직여 생명을 유지하는 중요한 기능을 합니다. 운동을 할 때 근육이 의미하는 것은 근골격계를 말하는 것입니다. 우리가 운동을 하는 이유는 이 근골격계 근육을 단련시켜 건강을 유지하기 위한 것입니다. 근육을 단련시키기 위해서는 근육에 대한 기초 지식이 있으면 도움이 될 것입니다.